随着春风温柔地轻抚大地，生机盎然的三月翩然而至。在这明媚的季节里，我校特此推出“趣·体能”锻炼打卡行动。趣·体能打卡活动由学生在家时完成，该活动旨在激发同学们在紧张忙碌的学习之余，也能珍视身体健康，借由每日规律的体能锻炼，不断提升体质，养成坚韧不拔的运动习惯。

一、核心价值与目标

本次活动的核心目标是推动学生实现每日适度且有规律的体育锻炼，从而提升整体身体素质，并在此过程中，逐步建立起良好的生活作息和自主管理能力。同时，通过丰富有趣的锻炼项目，进一步点燃同学们对于体育运动的热情，使终身体育的理念深深植根于心。

二、活动具体方案

锻炼计划：倡议每位同学每周至少完成三次系统性的运动打卡，跟随配套的视频教程，确保动作规范有效。

打卡机制：当学生在家完成规定的体能训练后，应在“趣·体能”专属打卡单上予以标记确认。

反馈与评估：体育教师会定期审阅学生的打卡情况，并详尽记录到“趣·体能”学生成长足迹表中，针对锻炼效果给出专业意见与指导。

三、激励策略

月度荣誉：每月我们将依据打卡频率与锻炼成效，选拔出“月度锻炼之星”，对他们取得的进步予以公开表扬与嘉奖。

学期表彰：学期末，基于学生们的完整打卡记录、实际锻炼效果以及个人成长进步幅度，将评选出“锻炼小达人”，授予荣誉证书，以此肯定他们坚持不懈的努力。

我们坚信，通过“趣·体能”打卡计划的有力推行，不仅能实质性地增强学生的体质，促进其身心健康，更能锤炼他们的自我约束力和自我管理技能，为今后长远的学习生涯乃至人生旅途铺就坚固基石。让我们携手共进，在这充满活力的春天里，为塑造健康、愉快的学习生活环境注入无限动力！

供稿：朱德林

编辑：沈宇婷

一审：葛棪棪

二审：丁益良

三审：闻爱军